Slackline: O esporte do equilíbrio; Esporte tem como fator principal aprimorar o equilíbrio e concen

Equilíbrio/Cordas

Cada vez mais praticado no Brasil, é um esporte que requer equilíbrio e auto-controle.Slackline é uma fita elástica esticada entre dois pontos fixos, o que permite ao praticante andar e fazer manobras por cima. O principal objetivo do praticante é manter o equilíbrio em uma espécie de corda bamba, alguns fazem manobras enquanto outros superam seus próprios limites se arriscando em alturas cada vez maiores, tudo depende da modalidade praticada. O esporte possui muitos benefícios físicos e também mentais, destacamos o equilíbrio, concentração, consciência corporal, velocidade de reação e coordenação como os maiores benefícios. Vamos conhecer um pouco mais sobre este esporte?

MODALIDADES

Trickline

É a modalidade mais praticada do slackline. Geralmente praticado a partir de 60cm de altura, permite a realização de manobras de saltos e extremo equilíbrio, exige do praticante preparo físico e treino.

Longline

É a pratica do slackline em fitas com comprimento a partir de 20 metros. Esta modalidade exige do praticante bastante condicionamento físico, pois quanto maior o comprimento da fita mais força muscular e equilíbrio são necessários.

Highline

É praticado em alturas superiores a 5 metros, requer muita experiência e conhecimento de alpinismo. É necessário utilização de equipamentos de segurança e conhecimento técnico de sistema de redução. Além do preparo físico e concentração, controle mental é essencial para manter em equilíbrio sentimentos como medo, ansiedade e adrenalina em grandes alturas.

Waterline

É a pratica do slackline sobre a água. Seja em piscinas, rios ou praias esta é a modalidade mais refrescante e descontraída, já que podem ser realizadas diversas manobras do trickline e as quedas nunca serão mal desejadas.

Fonte: Gibbon Slacklines Brasil.

Highline (Foto: divulgação)

QUAL FITA ESCOLHER

A escolha da fita ideal deve levar em consideração a sua intenção e o seu grau de experiência no esporte, ou seja, se pretende treinar equilíbrio e poses estáticas ou manobras com pulos e giros.

– Material da fita

Material Estático

São fitas produzidas através de materiais pouco elásticos para evitar que a fita tenha muito movimento. São as fitas mais estáveis e por isso são recomendadas para quem pretende iniciar no esporte da maneira mais simples possível. Permite treinar alguns pulos básicos com pouco movimento.

Material Elástico

São fitas produzidas através de materiais mais elásticos. É ideal para quem pretende andar e treinar poses estáticas, como posições de yoga.

Material de Trampolim

São fitas produzidas com os mesmos materiais das camas elásticas. São fitas mais finas e com maior balanço. Ideais para quem quer realizar manobras. Exigem mais equilíbrio e experiência.

Fonte: Silas Barbi – Desviantes.com.br.

– Comprimento da Fita

Para os iniciantes, quanto menor a fita mais fácil será para aprender. Existem vários tamanhos de fitas no mercado, normalmente variam entre 12 e 30 metros e são ajustáveis em comprimento. As fitas mais longas são ideais para praticar o longline, modalidade em que o praticante usa cordas longas e tem como objetivo andar a maior distância possível.

– Espessura

A espessura padrão do slackline é uma polegada, é flexível e transmite sensação de ser solta. Por isso oferece maior dificuldade para iniciantes. Mas a mesma flexibilidade que é um obstáculo para quem está começando se torna adequada para quem pretende fazer poses estáticas ou caminhas sobre a linha. Para os iniciantes, a marca Gibbon desenvolveu a fita de 2 polegadas que permite maior margem para erro no posicionamento dos pés. É recomendada também para quem quer praticar manobras.

HORA DE PRATICAR

Para quem está iniciando, conhecer o esporte, as modalidades, o equipamento e a técnica são fundamentais para começar. Confira 11 dicas para dar os primeiros passos nas alturas:

1. Comece com o equipamento montado em um espaço curto, que possibilitará maior estabilidade.

2. Coloque um pé no meio da fita do slackline. Sugerimos que comece descalço para que você sinta a fita e consiga achar desta maneira o seu equilíbrio mais rápido.

3. Você pode começar de qualquer ponto da fita, mas indicamos que comece do meio para que desta maneira se ocorrer uma queda você tenha menos chances de se machucar, pois você cairá longe dos obstáculos.

4. Respire fundo para que desta maneira você relaxe e seu pé trema menos na fita.

5. Fixe o olhar em um ponto fixo, de preferência um pouco mais longe e algo próximo a ancoragem, isto ajudará você a se estabilizar na fita.

6. Centre seu peso no pé que está na fita, abra seus braços e tente se equilibrar se levantando na fita, para facilitar abra seus braços.

7. Utilize seus braços e suas pernas para que você possa se equilibrar melhor na fita.

8. Dobre um pouco sua perna para que você consiga achar mais facilmente centro de gravidade.

9. Repita esses passos até que você consiga se equilibrar na fita por 15 segundos.

10. Pratique este procedimento com o outro pé.

11. Uma vez que você dê seu primeiro passo continue praticando para que você consiga atravessar a fita completa!

(Fonte: Nerea)